常识：

1. 皮肤没有吸收能力；护肤品只有挥发感，最多是渗透，并非吸收。（注意那些主打吸收强的化妆品）

2. 用护肤品有刺痛，说明受到刺激，要赶紧停用，不能忍；使用护肤品后感觉不适就赶紧停掉和处理；

3. 面膜一周用2-3次就足够了，多了反而影响生理功能。那些皮肤好的是因为人家基因好；

4. 自然植物成分的化妆品提取复杂，富含各种生物活性分子，更容易引起皮肤过敏。（不要歧视化学成分）

5. 皮肤合成胶原蛋白有自己的规律，跟吃猪蹄无关，吃多了脂肪超标；

6. 角质是皮肤保护层，频繁去角质会破坏皮肤；

一、皮肤三大功能：

屏障功能（抵抗微生物、紫外线、防水流失）、感觉功能、代谢功能；

2个皮肤错误认知：

(1) 皮肤不管呼吸，肺才是呼吸器官。再看见相关宣传就要注意了；

(2) 皮肤不负责吸收，特别是主动吸收；只是有一点有限的渗透能力，而所有护肤品都是利用这一点点渗透性发挥作用的。

二、皮肤的健康管理

1. 好皮肤的4个维度标准：要亮（自然光泽、气色好、有血色）、要匀（肤色均匀，没太多明显色斑）、要紧（紧实、有弹性）、要皮实（耐受力、不易敏感）；——“白”不是判断标准；

2. 维护好皮肤应该做的3件事：

a. 好皮肤，养出来；保持好心情，不熬夜，规律作息；

b. 好皮肤，动出来；运动可以促血液循环，清理代谢废物，气色更好，更年轻；

c. 好皮肤，吃出来；控制高油、高糖、辛辣食物的摄入，也不必以水果为正餐，含糖量太高；

3.千万不要破坏皮肤的角质层（死皮），这是我们的防护墙；不要频繁、用力的去角质，比如磨砂膏、撕拉式面膜，卸妆棉反复擦拭等。也不要长时间泡热水澡，最好蒸桑拿，不要死劲搓，洗脸时间不要太长。

三、皮肤年轻管理

1. 应对皮肤干燥、缺水问题：科学的办法不是补水，而是保湿；

2. 紫外线问题：紫外线导致皮肤老化，分中长波，中波危害大，但阴天没太阳就不怕了。长波较弱，但四季需防晒。

3. 防晒注意事项：

(1) 太阳太大时避免硬晒，即使涂了防晒霜也不行；

(2) 物理遮挡；长袖、遮阳伞都比防晒霜好使；

(3) 学会看防晒霜上的防晒指数；SPF值越高防晒能力越强，SPF50为高倍防晒，SPF20属中等防晒力；PA值用加号标注，尽量选加号多点的。中国规定最高可3加号；

(4) 长时间在户外尽量涂防晒等级高的产品，中间隔一段时间还需补涂一下；

(5) 日常通勤，紫外线量不大，中等防晒力的产品即可，不必追求高防晒力产品；

(6) 空气污染会大幅加强紫外线对皮肤氧化压力，雾霾天要格外注意防晒；